하루하루 느끼는 다양한 감정은 우리의 정신적·신체적 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 행복, 기쁨과 같은 긍정적인 감정뿐만 아니라, 불안과 분노 같은 부정적인 감정도 누구나 경험하게 됩니다. 그러나 이러한 감정들이 누적되고 해소되지 않을 경우, 우리의 마음은 쉽게 지치고 번아웃 상태에 빠질 위험이 높아집니다. 이때 자신을 이해하고 마음을 돌보는 강력한 도구로 '감정 해독 다이어리'를 활용할 수 있습니다. 감정을 기록하고 분석하는 습관은 내면을 깊이 이해하는 첫걸음이자, 부정적인 감정을 다루고 더 나은 삶의 변화를 이끌어내는 중요한 과정입니다.감정 해독 다이어리는 일반적인 일기와 달리 감정을 세부적으로 관찰하고 그 원인과 결과를 탐구하는 데 중점을 둡니다. 하루 동안 어떤 감정을 느꼈고, 그 감정이 왜 발생..
