현대 사회는 빠른 속도로 돌아가며, 우리는 일상 속에서 정신적인 피로와 스트레스를 쉽게 경험합니다. 이러한 환경에서 마음 챙김(Mindfulness)은 내면의 평화를 되찾고 불안을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 마음 챙김은 현재의 순간에 온전히 집중하면서 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이는 연습을 말합니다. 이러한 연습을 통해 우리는 스트레스, 불안, 우울과 같은 부정적인 감정을 효과적으로 다룰 수 있으며, 정신적 안정과 행복감을 높일 수 있습니다.하지만 마음 챙김을 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않습니다. 시간이 부족하거나 명상을 처음 접하는 사람에게는 습관화하기가 어렵기 때문입니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 마음 챙김 앱입니다. 이러한 앱들은 명상, 호흡법, 감정 추적 등의 기능을 제공해 일..
